移动公司未经我同意就改了套餐，我该如何寻求

移动公司擅自改套餐可要求赔偿。依据《消费者权益保护法》，你有权投诉并索赔，未及时处理可能导致权益受损扩大，影响个人信用等。
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处理此问题可与移动公司协商，或请消费者协会调解，也可投诉至工商机关，甚至提起仲裁、诉讼。根据具体情况选择最适合的方式。
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移动改套餐可索赔。操作如下：1.与移动协商，要求恢复原套餐并赔偿；2.若协商无果，向消费者协会投诉；3.仍未解决，向工商部门投诉或提起仲裁、诉讼，维护自身权益。